Langsung ke konten utama

Tips Berhenti Merokok

Merokok memang sangat buruk bagi kesehatan baik aktif maupun pasif. Namun tidak dipungkiri bahwa berhenti merokok memang tidak mudahapalagi kalian yang sudah merokok selama bertahun-tahun . Namun apabila kamu memiliki tekat yang kuat untuk berhenti merokok, tidak ada kata mustahil asal harus konsisten dari dalam hati. Nah, berikut ada beberapa tips berhenti merokok yang bisa kamu coba!
  1. Niat
Ini point terpenting sih. Tanpa ada niat yang bersungguh-sungguh, kamu akan selalu mengabaikan dan tetap merokok. Selain itu, komitmen pada diri sendiri untuk berhenti merokok apapun alasannya.
  1. Tetapkan tanggal mulainya
Tentukan tanggal kapan kamu akan mulai berhenti merokok. Walaupun pasti nanti akan ada hambatan ketika ingin mencobanya, terutama stres. Biasanya stres muncul selama seminggu.Jadi, ketika sudah mendekati tanggal kamu harus siap. Ingat, jangan ditunda-tunda, ya!
  1. Hindari kebiasaan yang bikin kamu ingin merokok
Hindari tempat yang sering kamu kunjungi saat merokok, seperti nongkrong, minum kopi, begadang, dll. Setidaknya hal itu membantu karena kita tidak terhasut untuk merokok
  1. Siapkan cemilan
Jangan lupa siapkan cemilan! Bisa keripik asin atau permen. Permen sendiri akan mengalihkan keinginan merokok kamu
  1. Jalani pengobatan medis
Jika semua cara tersebut masih dirasa susah, kamu bisa meminta bantuan kepada tim medis. Konsultasikan keinginanmu untuk berhenti merokok kepada dokter dengan memberikan terapi pengganti nikotin (NRT). Efek nikotin nantinya bisa kamu peroleh dari permen karet atau tablet hisap yang semuanya mengandung nikotin.
Berikut beberapa tips agar bisa berhenti merokok. Sayangi tubuhmu, karena orang yang sayang denganmu, butuh kamu. Semangat, semoga sukses!!


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Yugyeom GOT7

Nama aslinya adalah Kim Yu Gyeom. Ia memilih nama panggungnya sendiri yakni Yugyeom. Ia lahir tanggal 17 November 1997 dengan posisinya di GOT7 ialah main dancer, lead vokal, dan maknae. Berikut fakta tentang Yugyeom: 1.       Yugyeom berasal dari Namyangju, Korea Selatan 2.       Ia memiliki julukan Giand Maknae atau Giant Baby karena walaupun ia maknae, tapi paling tinggi dibanding hyung-hyungnya 3.       Ia tergabung bersama JP tahun 2011 dan menjadi trainee selama 3 tahun 4.       Yugyeom sangat mencintai hyung-hyungnya, hatinya sangat tulus da lembut 5.       Artis favoritnya adalah Chris Brown 6.       Makanan favoritnya adalah Samgyupsal, bulgogi, ayam, dan kimbab 7.       Ia satu kamar dengan maknae satunya yakni Bambam dan mendapat kamar paling luas dan bagus 8.    ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Tempurung Dalam Sunyi

Karya Jihan Pasha Sayatan tinta tak pudar dari kertas ini Sayatan penuh cinta Penuh hidup Dan penuh karya             Kertas buram telah menjadi saksi             Apa jerih payahku             Apa keinginanku Andaikan aku dia Anak seorang guru Atau dia Seorang artis Ataukan mungkin dia Seorang anak pengusaha             Mereka beruntung             Selalu mendapatkan yang mereka inginkan             Selalu mengikuti lomba             Selalu dielu-elukan guru-guru Memang, aku tak seterkenal mereka Aku tak semandiri mereka Tapi aku punya bakat Aku punya hati Dan a...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

IKLIM KOMUNIKASI: DASAR DARI HUBUNGAN PRIBADI (2)

MENGKONFIRMASI DAN DISKONFIRMASI IKLIM Martin Buber percaya bahwa kita sebagai manusia perlu akan adanya konfirmasi untuk menjadi sehat dan tumbuh. Maka kegunaan dari konfirmasi itu sendiri merasa dikenal dan divalidasi sebagai individu. Dalam wawasan Buber bahwa konfirmasi adalah fondasi penting untuk bermakna dan memiliki hubungan yang dekat. A.    TINGKAT KONFIRMASI & DISKONFIRMASI Konfirmasi pengakuan dapat merasakan, berpikir, atau mengatakan. Nonverbal, kita mengakui orang lain dengan menganggukkan kepala kita atau dengan membuat kontak mata untuk menunjukkan kita mendengarkan, pengakuan lisan merupakan respon langsung ke komunikasi orang lain. Arti dari Diskonfirmasi itu sendiri tidak merupakan apa yang telah disepakatin antara kedua belah pihak antara perbedaan pendapat menjadi produktif dan sehat, dan mereka menyiratkan bahwa orang-orang yang cukup peduli satu sama lain untuk memperdebatkan. Level dari tingkat konfirmasi dan diskonfirmasi : a.  ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya