Langsung ke konten utama

Tips Berhenti Merokok

Merokok memang sangat buruk bagi kesehatan baik aktif maupun pasif. Namun tidak dipungkiri bahwa berhenti merokok memang tidak mudahapalagi kalian yang sudah merokok selama bertahun-tahun . Namun apabila kamu memiliki tekat yang kuat untuk berhenti merokok, tidak ada kata mustahil asal harus konsisten dari dalam hati. Nah, berikut ada beberapa tips berhenti merokok yang bisa kamu coba!
  1. Niat
Ini point terpenting sih. Tanpa ada niat yang bersungguh-sungguh, kamu akan selalu mengabaikan dan tetap merokok. Selain itu, komitmen pada diri sendiri untuk berhenti merokok apapun alasannya.
  1. Tetapkan tanggal mulainya
Tentukan tanggal kapan kamu akan mulai berhenti merokok. Walaupun pasti nanti akan ada hambatan ketika ingin mencobanya, terutama stres. Biasanya stres muncul selama seminggu.Jadi, ketika sudah mendekati tanggal kamu harus siap. Ingat, jangan ditunda-tunda, ya!
  1. Hindari kebiasaan yang bikin kamu ingin merokok
Hindari tempat yang sering kamu kunjungi saat merokok, seperti nongkrong, minum kopi, begadang, dll. Setidaknya hal itu membantu karena kita tidak terhasut untuk merokok
  1. Siapkan cemilan
Jangan lupa siapkan cemilan! Bisa keripik asin atau permen. Permen sendiri akan mengalihkan keinginan merokok kamu
  1. Jalani pengobatan medis
Jika semua cara tersebut masih dirasa susah, kamu bisa meminta bantuan kepada tim medis. Konsultasikan keinginanmu untuk berhenti merokok kepada dokter dengan memberikan terapi pengganti nikotin (NRT). Efek nikotin nantinya bisa kamu peroleh dari permen karet atau tablet hisap yang semuanya mengandung nikotin.
Berikut beberapa tips agar bisa berhenti merokok. Sayangi tubuhmu, karena orang yang sayang denganmu, butuh kamu. Semangat, semoga sukses!!


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

IKLIM KOMUNIKASI: DASAR DARI HUBUNGAN PRIBADI (2)

MENGKONFIRMASI DAN DISKONFIRMASI IKLIM Martin Buber percaya bahwa kita sebagai manusia perlu akan adanya konfirmasi untuk menjadi sehat dan tumbuh. Maka kegunaan dari konfirmasi itu sendiri merasa dikenal dan divalidasi sebagai individu. Dalam wawasan Buber bahwa konfirmasi adalah fondasi penting untuk bermakna dan memiliki hubungan yang dekat. A.    TINGKAT KONFIRMASI & DISKONFIRMASI Konfirmasi pengakuan dapat merasakan, berpikir, atau mengatakan. Nonverbal, kita mengakui orang lain dengan menganggukkan kepala kita atau dengan membuat kontak mata untuk menunjukkan kita mendengarkan, pengakuan lisan merupakan respon langsung ke komunikasi orang lain. Arti dari Diskonfirmasi itu sendiri tidak merupakan apa yang telah disepakatin antara kedua belah pihak antara perbedaan pendapat menjadi produktif dan sehat, dan mereka menyiratkan bahwa orang-orang yang cukup peduli satu sama lain untuk memperdebatkan. Level dari tingkat konfirmasi dan diskonfirmasi : a.  ...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cantik Itu Hasil, Kreatifitas Tetap yang Utama

            Sosok inspiratif kali ini berasal dari seorang beauty blogger asal Semarang, yang telah menginspirasi banyak orang melalui tulisannya untuk tetap percaya pada pribadinya sendiri. Bagaimana cantik itu bukan didefinisikan dengan gambaran bahwa wanita tersebut harus putih, tinggi, bermata besar dan memiliki lesung pipi namun lebih ke bagaimana mereka bisa merawat diri dan wajahnya tetap bersih serta enak dipandang. Begitu pula dengan make up yang seperti kita tahu banyak brand-brand besar yang berani menjual produk mereka dengan harga selangit. Padahal faktanya, banyak brand-brand lokal yang tak kalah bagusnya dan tentunya dengan harga yang bisa dijangkau. Salah satunya adalah Kania Arda. Gadis asal Semarang yang lahir pada tanggal 15 Juli 1999 ini, salah satu beauty blogger yang sering me- review brand make up lokal ini, berhasil memikat banyak orang untuk mengikutinya di akun blognya, yakni kaniarda.blogspot.com...
Posting Komentar
Baca selengkapnya

All About Jimin

1. Posisi Jimin di grup sebagai Vocal dan Dancer 2. Makanan favoritnya adalah pisang 3. Jimin sangat dekat dengan Jungkook 4. Jimin juga fans BigBang terutama Taeyang 5. Ia adalah member paling talkactive 6. Jimin adalah anggota terakhir yang tergabung di BTS 7. Tipe cewek ideal Jimin adalah imut, agak pemalu, lebih pendek dari Jimin dan mempesona 8. Jimin sekamar dengan V dan J-hope yang otomatis menjadi kamar paling ramai 9. Jimin kesal dengan perlakuan Jungkook yang jahil kepadanya, dan dia bilang "Jeon Jungkook ! Aku merawatmu dengan baik ! Kau bilang aku pendek dan itu membuatku stress ! Aku lebih tua 2 tahun darimu ! Aku sudah makan 2130 piring nasi ! “ 10. Jimin suka memakai eyeliner 11. Ia adalah member yang paling perhatian kepada hyung dan dongsaeng-dongsaengya 12. Charming point Jimin adalah bibirnya 13. Yang ingin Jimin curi dari member lain, 1. Tinggi Rap Monster, 2. Talenta dan tatapan V, 3. Kebersihan J-Hope, 4. Pengetahuan beragam Suga...
Posting Komentar
Baca selengkapnya