Tips Berhenti Merokok

Merokok memang sangat buruk bagi kesehatan baik aktif maupun pasif. Namun tidak dipungkiri bahwa berhenti merokok memang tidak mudahapalagi kalian yang sudah merokok selama bertahun-tahun . Namun apabila kamu memiliki tekat yang kuat untuk berhenti merokok, tidak ada kata mustahil asal harus konsisten dari dalam hati. Nah, berikut ada beberapa tips berhenti merokok yang bisa kamu coba!

1. Niat

Ini point terpenting sih. Tanpa ada niat yang bersungguh-sungguh, kamu akan selalu mengabaikan dan tetap merokok. Selain itu, komitmen pada diri sendiri untuk berhenti merokok apapun alasannya.

2. Tetapkan tanggal mulainya

Tentukan tanggal kapan kamu akan mulai berhenti merokok. Walaupun pasti nanti akan ada hambatan ketika ingin mencobanya, terutama stres. Biasanya stres muncul selama seminggu.Jadi, ketika sudah mendekati tanggal kamu harus siap. Ingat, jangan ditunda-tunda, ya!

3. Hindari kebiasaan yang bikin kamu ingin merokok

Hindari tempat yang sering kamu kunjungi saat merokok, seperti nongkrong, minum kopi, begadang, dll. Setidaknya hal itu membantu karena kita tidak terhasut untuk merokok

4. Siapkan cemilan

Jangan lupa siapkan cemilan! Bisa keripik asin atau permen. Permen sendiri akan mengalihkan keinginan merokok kamu

5. Jalani pengobatan medis

Jika semua cara tersebut masih dirasa susah, kamu bisa meminta bantuan kepada tim medis. Konsultasikan keinginanmu untuk berhenti merokok kepada dokter dengan memberikan terapi pengganti nikotin (NRT). Efek nikotin nantinya bisa kamu peroleh dari permen karet atau tablet hisap yang semuanya mengandung nikotin.

Berikut beberapa tips agar bisa berhenti merokok. Sayangi tubuhmu, karena orang yang sayang denganmu, butuh kamu. Semangat, semoga sukses!!